Masih juga dalam kondisi hari ginjal sedunia yang jatuh pada hari kamis minggu ke-2 di bln. Maret tempo hari, apakah Anda telah menyayangi ginjal Anda? Meskipun ukurannya kecil, ginjal sangatlah bermakna untuk kesehatan kita seperti menyaring darah, membuahkan hormon, melindungi keseimbangan asam basa serta yang lain. Bagaimana caranya melindungi kesehatan ginjal? Tersebut 10 makanan yang baik untuk ginjal ditulis boldsky.
1. Bawang putih
Bawang putih adalah makanan super yang mempunyai anti-oksidan serta anti-pembekuan yang bisa kurangi kemungkinan penyakit jantung. Bawang putih juga kurangi kandungan cholesterol jahat serta peradangan pada badan.
2. Berries
Berries seperti strobery, cranberry, raspberry serta blueberry sangatlah ramah pada ginjal. Berries memiliki kandungan anti-inflamasi yang kurangi peradangan serta tingkatkan manfaat kandung kemih.
3. Paprika merah
Orang dengan atau tanpa ada penyakit ginjal mesti memasukkan paprika merah pada makanan mereka. Paprika ini rendah kalium serta kaya vitamin (A, C serta B6), asam folat serta serat yang melindungi ginjal sehat serta menghindar sebagian type kanker.
4. Kecambah
Kecambah bersihkan ginjal serta kurangi kemungkinan batu ginjal. Tambah baik dikonsumsi mentah dari pada dimasak terlebih dulu.
5. Kubis
Kubis tingkatkan manfaat ginjal serta kerap dipakai juga sebagai obat alami untuk melakukan perbaikan serta menyehatkan ginjal.
6. Apel
Anggur, ceri serta apel yaitu buah-buahan yang sehat yang baik untuk detoksifikasi serta bersihkan ginjal. Anda mesti teratur menyantap apel sehari-harinya.
7. Minyak zaitun
Kita semua paham bahwa minyak zaitun yaitu salah satu minyak paling baik yang baik untuk jantung. Minyak zaitun memiliki kandungan anti-inflamasi asam lemak yang turunkan oksidasi serta bermanfaat pada ginjal.
8. Bawang merah
Bawang dikonsumsi untuk mengobati batu ginjal dengan cara alami. Bawang merah berperan juga sebagai penawar toksin serta bersihkan ginjal.
9. Ceri
Ceri kaya vitamin serta rendah protein. Jadi, ceri disarankan untuk kurangi kandungan kalium pada badan serta tingkatkan kesehatan ginjal.
10. Ikan
Ikan banyak terkandung Omega-3 kurangi peradangan pada badan hingga membuat perlindungan ginjal dari penyakit. Ikan salmon, mackerel, herring serta tuna adalah type ikan sehat yang baik untuk ginjal.
Anda dapat konsumsi salah satu atau sebagian dari daftar makanan diatas untuk kesehatan ginjal Anda. Sayangi ginjalmu untuk kesehatan yang tambah baik.
0 komentar:
Posting Komentar