Penyakit ginjal seringkali dihubungkan dengan beberapa orang dengan diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan mereka yang berumur lebih dari 60 tahun. Kisah keluarga dapat juga menempatkan seorang pada resiko penyakit ginjal. Diluar itu, obesitas, penyakit autoimun, infeksi saluran kemih dan infeksi yang lain juga berperan pada resiko terserang penyakit ginjal. Tersebut disini makanan sehat yang dapat Anda mengkonsumsi untuk menguatkan ginjal.
1. Paprika merah
Paprika merah yaitu pilihan yang baik buat mereka yang perduli tentang kesehatan ginjal, karena paprika merah rendah kalium. Diluar itu, paprika ini dapat memiliki kandungan banyak vitamin A, C, B6, asam folat, dan serat.
Mereka juga memiliki kandungan antioksidan likopen, yang melindungi badan dari sebagian type kanker. Anda dapat memanggangnya atau menambahkan paprika merah pada omelet.
2. Kubis
Kubis adalah sayuran yang kaya fitokimia, senyawa kimia yang diketemukan dalam buah-buahan serta sayuran spesifik. Fitokimia bekerja untuk memecahkan radikal bebas. Fitokimia juga dipercaya bisa memerangi kanker serta mensupport kesehatan jantung.
Kubis juga banyak terkandung vitamin K serta C, tinggi serat serta sumber yang baik dari vitamin B6 serta asam folat, tetapi itu juga rendah kalium, hingga sangatlah ramah untuk ginjal.
3. Kembang kol
Ini dapat termasuk juga makanan super yang sangatlah ramah pada ginjal. Sayuran ini memiliki kandungan banyak vitamin C, folat serta serat. Diluar itu, kembang kol juga memiliki kandungan senyawa yang bisa menolong hati menetralisir zat beracun.
Kembang kol bisa dikonsumsi mentah dengan saus atau salad. Anda dapat juga menumisnya bila ingin. Tetapi jangan sempat terlalu layu karena vitaminnya dapat hilang.
4. Bawang putih
Bawang putih baik untuk kurangi peradangan serta menurunkan cholesterol. Itu juga memiliki kandungan banyak antioksidan serta mempunyai karakter anti-pembekuan. Memasak bawang putih akan tidak memengaruhi karakter antioksidan, namun akan kurangi efek anti-pembekuan serta anti-inflamasinya.
5. Bawang merah
Bawang merah kaya flavonoid, terutama quercetin. Flavonoid adalah bahan kimia alami yang menghindar penumpukan lemak dalam pembuluh darah serta menaikkan pigmentasi (warna) ke tanaman. Quercetin adalah antioksidan kuat yang dipercaya bisa membantu kurangi penyakit jantung serta membuat perlindungan badan pada semua type kanker. Ini dapat mempunyai karakter anti-inflamasi.
6. Apel
Tinggi serat serta mempunyai karakter anti-inflamasi, apel bisa menolong kurangi cholesterol, menghindar sembelit, menghindar penyakit jantung serta kurangi resiko kanker.
Inilah enam makanan sehat yang baik untuk ginjal Anda.
0 komentar:
Posting Komentar